TRX + Power — це два блоки в одному занятті. Перший — робота у петлях: власна вага, нестабільна опора, м'язи-стабілізатори та кор. Другий — силовий: гантелі, бодібари, вправи на конкретні групи м'язів.

Така зв'язка дає більше, ніж кожен блок окремо: у петлях ти вибудовуєш контроль і техніку, а в силовій частині — використовуєш їх під вагою. Тіло отримує і функціональне, і класичне силове навантаження.

Заняття інтенсивне, тому базова форма не завадить. Якщо ти тільки починаєш — почни з TRX, а сюди переходь за кілька тижнів.