Pilates — це система тренувань, що поєднує силові та розтяжні вправи, допомагаючи зміцнити м’язи, поліпшити поставу та підвищити гнучкість. Заняття розвивають усвідомленість у русі, покращують координацію та знижують напруження у спині та суглобах.

Тренування підходять для людей будь-якого рівня підготовки, включаючи вагітних, і проводяться в атмосфері підтримки та уваги до кожного. Завдяки м’яким, але ефективним вправам Pilates допомагає сформувати сильне, здорове й витривале тіло без перевантаження.

‍